Занятие 4 ВОЗ-3

Заботливое жужжание зубной щетки перенесло Анну из реальности в мир мыслей и рассуждений. С приближением ночи её тревога усиливалась. Понимание, что сон – это всего лишь сон, помогало слабо.
Хоть бы сегодня не приснилась эта ужасная старуха. Доберусь до подушки, а там привет, утро. И никаких визитёров, - вяло уговаривала себя Анна. – Да и что, всего лишь смотрит и молчит. Такой странный кошмар: на меня не бросаются зловещие монстры, не настигают пугающие до оцепенения мучители.
Снилось же мне одно время, что я в панике убегаю от кого-то и едва, в самую последнюю секунду спасаюсь, успеваю добежать до квартиры и защелкнуть замок изнутри. Это понятно, страшно. Или клубящиеся змеи, такая мерзость. А сейчас просто пожилая женщина. Отчего так жутко в её присутствии? - Анна ощутила предательские мурашки на коже. – Стоит такая строгая и седая, вся в чёрном, настоящая ведьма. Хотя откуда мне знать, как выглядит ведьма? Наверняка так и выглядит.
А эти её кольца? Руки скрестила на груди, и кольца такие большие на пальцах – не заметить невозможно – молчит и смотрит требовательно, гипнотизирует, что пошевелиться не можешь.
Всё, стоп. Буду рассуждать логически. Что такое сон в принципе? Искаженное проявление во сне болезни. Ну, или просто физического дискомфорта. Болит голова, а во сне тебе её голем отрывает. Например. Ещё сон может быть результатом дневных впечатлений… А ещё, кстати, сон может быть приветом от бессознательного. Доброй ночи, доктор Фрейд. О, стало спокойнее! Почему я раньше не проанализировала дурацкий сон?
Зубная щётка отключилась, отработав положенные минуты.
Сон повторяется, скорее всего, в нём что-то важное. Старуха не отвяжется просто так, - продолжала рассуждать Анна, закутываясь в одеяло. Засыпать всё же было страшновато.– Интересно, что на тему ночных кошмаров расскажет гугл. Завтра посмотрю.
Может, стоит поговорить со Старухой? Если она сегодня приснится, соберу всю смелость и спрошу прямо «чего ты хочешь?»… а обратиться к ней на «ты» стоит или лучше на «вы»… а как мне вспомнить про это во сне… буду повторять все время «чего ты хочешь? чего ты хочешь? чего ты хочешь?»… а лучше поставлю напоминание на телефон… - Анна засыпала, мысли путались, но сознательная решимость разобраться с пугающей Старухой становилась сильнее.

ВОЗ-4

1 вариант.
Дождь падал ледяными каплями. Анна втиснулась в переполненную маршрутку и ещё чувствовала его на коже. Одежда, воздух были влажными, а люди вокруг - уставшими и озабоченными.
А вы, Анна Юрьевна, как сами себя оцениваете? – в сотый раз вспомнила она выговор начальницы.

2 вариант.
Холодный ноябрьский вечер, переполненная маршрутка, ледяной дождь. Полный набор для пятничного вечера после тяжелой рабочей недели и очередного неприятного разговора с начальницей. Она прекрасно знала, на какие точки нужно надавить, чтобы выжать из собеседника максимум чувства вины, нездоровой благодарности и клятвенных заверений в преданности общему делу.

3 вариант.
Дождь уже третий день лил не переставая. Зонт выполнял свою работу на тройку, прикрывая лишь голову и плечи, оставляя мокнуть остальное. Вечерние час-пиковые маршрутки были заполнены уставшими, промокшими и голодными людьми. Анна ждала свой автобус и в сотый раз прокручивала мучительный разговор с начальницей.

Обещание. (воз-3)

  Анна держала в руках красивую записную книжку. С магнитной защелкой и выразительной золотой жар-птицей на обложке. Искусственно состаренная бумага, чистые нелинованные листы приглашали доверить им самые сокровенные мысли.
  Какая красота, - подумала она. - Может, купить? Хотя, что мне в нем писать. Если бы я вела дневник или, там, стихи писала. Но с фантазией плоховато, да и времени нет. Пожалуй, это непрактично.
  Она поставила книжку на полку и пошла к длинному ряду с бумагой для принтера, за которой и пришла в магазин. Взяла тяжелую упаковку. Вернулась к приглянувшейся жар-птице. В нерешительности постояла минуту и, встряхнувшись, решительно пошла на кассу.
  Ерунда все это, - уговаривала она неясную тревогу внутри. –  Зачем покупать, если не собираешься этим пользоваться. А вдруг, может быть бы я… - не придумывай. Если решишь, придешь тогда и купишь. Вопрос закрыт.

  Старуха внутренним видением наблюдала за ситуацией в магазине, сидя в своем любимом кресле у окна. Мальчишки все так же шумели на улице, но сегодня их веселое перекрикивание не забавляло Старуху. Она была озадачена.
- Нет, ты только подумай, что за твердолобая Маргаритка! Девочка совсем себе не верит и себя не слышит, - обратилась она к Коту, развалившемуся на диване. – Я ей уже и такую подсказку и этакую. Блокнот какой роскошный подложила! При таком отношении к себе не только захандришь, но и заболеешь по-серьёзному.
  Кот двинул ушами, поднял голову и внимательно посмотрел на Старуху.
- Она, глупая, в этой записной книжке бы и начала вести дневник. Ей совершенно необходимо общаться с собой письменно. Как иначе подобраться к своей сути в мире, где все бегают по кругу в невозможном ритме?  - Старуха явно растерялась.
- А намедни, помнишь, Рыжий, когда она в парке шла, шепчу ей «снимай туфли, походи босиком, почувствуй, какая прохладная и нежная трава, как может быть приятно жить, у тебя же есть несколько свободных минут».
  Нет же, думает: «может быть и приятно, но глупости все это, да и выглядеть буду совершенно нелепо». Как дать понять, что эта ерунда ей как раз и необходима, она же как атом в кристаллической решетке застряла и скоро уже дышать не сможет.
Кот понимающе прикрыл глаза.
- Я ей твержу, что пора расти, что новинки жизненно необходимы, а она ни в какую не верит ощущениям и внутренним подсказкам. Абсолютные доказательства ей подавай. А стрижка? На прошлой неделе будто бы услышала меня и согласилась по-новому подстричься. Пришла, стала с парикмахером обсуждать и что? Опять просто подровняла кончики. Всего боится, шагу лишнего не сделает. Не-пра-кти-чно ей. Если бы не пообещала её бабуле присматривать за девочкой, уже бы давно бросила попытки. Я просто не понимаю, что ещё мне делать. Как до неё достучаться? Она вся в голове и логике. Уже и до серьезной болезни недалеко.
  Кот вздохнул и сел. Посмотрел по сторонам, будто выискивая что-то. Приметил, что хотел и направился к старинному дубовому столу. Легко запрыгнул на него и уселся радом с ноутбуком.
- Думаешь? – Старуха легко поняла старого друга, но сомневалась. – Имэйл? Может, ты и прав. Такая только написанному черным по белому поверит. Сейчас приходится идти в ногу со временем, чтобы тебя услышали. Кто уже внимает внутреннему голосу и замечает знаки?
  Она поднялась, взяла черный ноутбук и вернулась в кресло. Откинула крышку и ввела короткий пароль.
- Если уж это не поможет, то лично к ней пойду, - Старуха была настроена решительно.
  Кот осуждающе склонил голову, было очевидно, что последняя идея не казалась ему такой уж удачной. Оставалась надежда на письмо.

Пора растить

Старуха стояла у окна и с едва заметной улыбкой наблюдала за мальчишками, гоняющими мяч на улице. Апрельское полуденное солнце заливало комнату. Пахло кофе, ещё теплая чашка стояла рядом на старинном, как она сама, дубовом столе.
Рыжий кот вошел в комнату с уверенностью полноправного хозяина и недовольно мяукнул.
- Ты совершенно прав, раскричались на всю улицу, - Старуха напустила привычное недовольное выражение лица.
Она отошла от окна и не спеша достала из шкафа несколько старых пожелтевших газет, керамическую плошку и мешочек с семенами. Вернулась к столу, убрала чашку и аккуратно застелила его бумагой. Принесла пакет специально собранной в лесу земли, удобренной прошлогодними листьями.
Семена достались ей от троюродного дядюшки. Он вообще-то был странный: разговаривал с деревьями и держал домашним питомцем ворона. Передавая семена, дядя заметил, что это Маргаритки, и уверил, что они обязательно взойдут, сколько бы ни проспали.
Старуха всегда хотела садовничать. Но всё как-то было не до этого. Жизнь шла своим чередом, и множество повседневных событий разной степени важности требовали её непосредственного участия. Никак не получалось выделить время на ерунду, лютики-цветочки.
К тому же, вдруг не получится по неопытности, кто-нибудь не прорастет, умрет от перелива или засухи или просто от скуки – переживай ещё. Вот и жила эта мечта о садоводстве сама по себе, надежно укрытая, и не мешалась под ногами. Только иногда гладила Старуха во сне упругие зелёные листья, возилась в тёплой земле, с трепетом ждала первых всходов. Однако она точно знала: всему своё время.
Что ты, дорогуша, зачем оно тебе надо? Живешь спокойно и живи себе. Что за сентиментальность. Глупости какие-то.
Одним мартовским днем Старуха вышла на улицу. Солнце заставляло жмуриться, а воздух – дышать глубже. Запах нагретой влажной земли, коры деревьев и весеннего пробуждения потревожил что-то внутри. Да и ветер прошелестел «Пора растить».
Ладно уж, - проворчала она, - пора так пора. Попробую. Чего мне уже терять-то? Не получится, выкину всё и с глаз долой.
Так Старуха затеяла свой садик.
Начала она с бархатцев. Очень они, говорят, неприхотливые. Через какое-то время в нём подрастали и колокольчики.
В тот день посадки были особенными. Старуха сажала Маргаритки. Те самые, от дядюшки. Но не только это усиливало их ценность. Сами будущие цветы - миниатюрные, пушистые, деликатные – восхищали Старуху. А их скоротечная жизнь, всего один сезон, обостряла важность момента и ответственность задачи: не растратить отведённое время попусту.
Она насыпала в плошку рыхлой земли, полила её, осторожно выложила семена и присыпала тонким слоем грунта. Накрыла пленкой – нельзя допустить пересыхания почвы. Старуха многое повидала за свою жизнь и точно знала, как важно создать подходящие условия для развития. Принюхалась – пока всё шло как надо.
Ты прям как Баба Яга, - усмехнулась она. В ответственные моменты её внутреннее чутье проявляло себя через обоняние.
Надеюсь, вы понимаете, какой шанс вам выпал, - объясняла она семенам. - Растите, растите, постарайтесь изо всех сил. Я-то за вами присмотрю, но основная работа не моя.
Кот наблюдал сакральный процесс посадки из-под полуприкрытых век, лениво покачивая пушистым хвостом и всем видом выражая равнодушие. Однако приподнялся и проследил, как Старуха переставляла плошку на хорошо освещенное окно.
Почти две недели она внимательно наблюдала, не появились ли всходы. Даже Кот запрыгивал на подоконник и оценивал прогресс. Казалось, он молча уговаривал семена прорасти. Но внешне ничего не происходило. Пленка давно была снята и всё, что было видно - лишь коричневый слой земли. Никаких изменений.
Коту это быстро надоело, он почти перестал показываться на подоконнике. Старуха все ждала, хоть и грустила.
И однажды утром, подойдя к окну с привычной чашкой горячего бархатного кофе и лишь мельком взглянув на плошку скорее из вежливости, ведь ничего не менялось, она увидела малюсенькие, едва заметные зеленые проростки.
Вот и хорошо, - удовлетворенно проворчала Старуха. А ты, рыжий, не верил, - она повернулась к Коту.
Кот многозначительно шевельнул головой и начал умываться.
Маргаритки откликнулись. Жизнь представала в новой перспективе. Старуха с удовольствием обдумывала следующие посадки. Её мечта проросла и наливалась силами.

- Про газеты упомянуто (кстати, почему их много?)
- их не «много», их «несколько», одной газетой не застелить весь стол. Думаете, стоит и это уточнить в тексте?

занятие 2 ВОЗ-4 Изюминка

Я подумала – пусть Старуха растит цветок (вместо воспоминаний Анны из детства) и параллельно Анну, такая вот метафора получится.

Пора растить.

Старуха стояла у окна и с едва заметной улыбкой наблюдала за мальчишками, гоняющими мяч на улице. Апрельское полуденное солнце заливало комнату. Пахло кофе, ещё теплая чашка стояла рядом на антикварном дубовом столе.
Рыжий кот вошел в комнату с уверенностью полноправного хозяина и недовольно мяукнул.
- Ты совершенно прав, раскричались на всю улицу, - Старуха напустила привычное недовольное выражение лица.
Она отошла от окна и не спеша достала из шкафа несколько старых пожелтевших газет, керамическую плошку и мешочек с семенами. Вернулась к столу, убрала чашку и аккуратно застелила его бумагой.
Старуха всегда хотела огородничать. Но всё как-то было не до этого. Жизнь шла своим чередом, и множество повседневных событий разной степени важности требовали её непосредственного участия. Никак не получалось выделить время на ерунду, лютики-цветочки.
К тому же, вдруг не получится по неопытности, кто-нибудь не прорастет, умрет от перелива или засухи или просто от скуки – переживай ещё. Вот и жила эта мечта о садоводстве сама по себе, надежно укрытая, и не мешалась под ногами. Только иногда гладила Старуха во сне упругие зеленые листья, возилась в теплой земле, с трепетом ждала первых всходов. Однако она точно знала, придет время поогородничать.
Что ты, дорогуша, зачем оно тебе надо? Живешь спокойно и живи себе. Что за сентиментальность. Глупости какие-то.
Одним мартовским днем Старуха вышла на улицу. Солнце заставляло жмуриться, а воздух – дышать глубже. Запах нагретой влажной земли, коры деревьев и весеннего пробуждения потревожил что-то внутри. Да и ветер прошелестел «Пора растить».
Ладно уж, - проворчала она, - пора так пора. Попробую. Чего мне уже терять-то? Не получится, выкину всё и с глаз долой.
Так Старуха затеяла свой садик.
В тот день посадки были особенными. Старуха сажала Маргаритки. Прекрасные махровые головки, скоротечная, всего один сезон, жизнь. Но ведь это и обостряет ценность момента и ответственность задачи.
Она насыпала в плошку рыхлой земли, полила её, осторожно выложила семена и присыпала тонким слоем грунта. Принюхалась – пока всё шло как надо. Накрыла пленкой – нельзя допустить пересыхания почвы. Старуха многое повидала за свою жизнь и точно знала, как важно создать подходящие условия для развития.
Надеюсь, вы понимаете, какой шанс вам выпал, - объясняла она семенам. - Растите, растите, постарайтесь изо всех сил. Я-то за вами присмотрю, но основная работа не моя.
Кот наблюдал сакральный процесс посадки из-под полуприкрытых век, лениво покачивая пушистым хвостом и всем видом выражая равнодушие. Однако приподнялся и проследил, как Старуха переставляла плошку на хорошо освещенное окно.
Почти две недели она внимательно наблюдала, не появились ли ростки. Даже Кот запрыгивал на подоконник и оценивал прогресс. Казалось, он молча уговаривал семена прорасти. Но внешне ничего не происходило. Пленка давно была снята и всё, что было видно - лишь коричневый слой земли. Никаких изменений.
Конечно, Коту это быстро надоело, он почти перестал показываться на подоконнике. Старуха все ждала, хоть и грустила.
И однажды утром, подойдя к окну с привычной чашкой горячего бархатного кофе и лишь мельком взглянув на плошку скорее из вежливости, ведь ничего не менялось, она увидела малюсенькие, едва заметные зеленые проростки.
Вот и хорошо, - удовлетворенно проворчала Старуха. А ты, рыжий, не верил, - она повернулась к Коту.
Кот многозначительно шевельнул головой и начал умываться. Маргаритки откликнулись. Жизнь представала в новой перспективе.

Рассуждения

Д – да, с действиями пока непонятно. Знакомство, расставание, увольнение, – это нормальные действия? Нужно активнее? А то, что произойдет в этап личного кризиса – это событие, но реакция Анны, то, что она решится на перемены – это действие?

О – растение (выращивать и заботиться о растении примерно, что и выращивать себя);
старуха (образ потенциального будущего, если Анна ничего не изменит и проживет жизнь абы как (старая, вредная, одинокая, полная сожалений и обид), но еще и перестраховывающаяся субличность «как бы чего не вышло»);

М – твоя жизнь зависит от тебя.

Увлекательность – будет основана на конкретных изменениях в жизни человека, её результатах и использованных для этого средствах и приёмах (все таки, мне хочется, чтобы полезно было читателям: возьми и сделай что-то подобное).

Удивительное –
1.       В каждом человеке есть все ресурсы для изменения, и даже Старуха окажется не внешней стимулирующей силой, а её собственной субличностью, так что каждый человек – сам себе опора.
2.       Всё, что пугает или даже раздражает в себе, в конечном счёте пытается защитить личность и сделать, как лучше.
3.       Для счастья нужно меньше, чем кажется, главное – слушать и доверять себе.
4.       Перекладывать ответственность на других – заманчивая, но невыгодная перспектива.
5.       Выращивать и заботиться о растении примерно, что и выращивать себя. В идеале с заботой и любовью, терпеливо.
Или такая удивительность недостаточна для интересной истории?

ВОЗ-5 Изюминка вар.2

Зеленый завтрак.

Анна привычно закидывала зелень в чашу блендера. Листья салата, немного одуванчика. Небольшая веточка крапивы, ее нужно брать аккуратно, чтобы не обжечься. Еще черешок сельдерея и половина банана. Анна вспомнила, что вчера купила свежесозревшей клубники, и добавила горсть ягод. Всыпала грецких орехов для сливочного привкуса. Долила воды.
Ну вот, проще простого, - она закрутила крышку и нажала «пуск» на блендере. Делать зеленые коктейли летом, когда полно свежей зелени, особенно приятно.
Пока машина готовила завтрак, Анна задумалась. Она вспомнила, как эти коктейли пришли в ее жизнь. Прошлогодний декабрь был совершенно ужасный: грусть, хандра, отсутствие сил и желаний. Кое-как дотянуть до вечера пятницы. Проспать все выходные. Повторить. Она никогда еще столько не плакала. Особенно серьезных причин в жизни-то и не было для такого состояния, одно только чувство бесконечной усталости. Когда она превратилась из живой задорной красавицы с миллионом идей и проектов в безрадостную, выживающую из последних сил тетку? Анна не знала.
В один из таких непростых вечеров, девушка пила чай, совершенно не ощущая вкуса, и рассеяно изучала завитки на обоях. На одном из наиболее интересных изгибов появилась тихая мысль, которая изменила все. «Само ничего не изменится. И никто не сможет помочь, кроме тебя самой. Тебе решать, как жить». Возмущение, ирония и даже злость были первыми реакциями. Однако в итоге родилось решение по-настоящему заняться своей жизнью и список девяноста восьми шагов для этого. Анна назвала его Год Перемен, и приурочила к новому году. Коктейли шли третьим номером.
Для энергии и хорошего самочувствия оказалось важно качественное питание. Например, овощи, фрукты, зелень и термически необработанные продукты. Требовалось простое решение, на сложные у нее просто не было сил. Зеленые смузи удивительно легко справились с задачей. Две минуты – и на тебе: витамины, минералы, клетчатка и солнечный свет с хлорофиллом. Просто было так необычно - пить зелень.
Она несколько недель собиралась с духом, чтобы приготовить зеленые смузи в первый раз. Искала рецепты, анализировала, выписывала, что можно включить в состав. В итоге поняла, что приблизительно сорок процентов съедобной зелени и шестьдесят фруктов или овощей – вот и весь рецепт. Только овощи и фрукты не рекомендуют смешивать. Либо зелень с фруктами, либо зелень с овощами. С овощами неоднозначный вкус получается, - Анна поморщилась, вспомнив недавний коктейль с помидорами. Может, надо было его подсолить?
Шаг номер три наступившего Года Перемен «Попробовать на завтрак зеленые смузи» наступил зимой. Свежей зелени, кроме анемичного салата и вялой петрушки в супермаркете не было. Но откладывать было нельзя. Анна ответственно подошла к написанному ею же самой плану. Поэтому пришлось исходить из тех компонентов, которые удалось раздобыть.
Она заменила свежую зелень на замороженную. Шайбочка шпината из плотного морозильного пакета приятно холодила кончики пальцев, когда Анна неуверенно доставала ее. Пошла в ход и свекольная ботва, которую девушка замораживала летом, намереваясь использовать для борща. Черешок сельдерея. Он подходящего цвета, сойдет за зелень. И спелый ароматный банан. Хоть в последнем Анна не сомневалась: если сырая зелень будет совсем невкусной, бананчик все сгладит своей нежной сладкой мякотью.
Ну что это я, в самом деле, если будет совсем невкусно, я же не обязана это пить, - Анна решительно перелила получившуюся нежно-зеленого цвета жидкость в красивый высокий стакан.
Выглядит неплохо, - она покрутила стакан в руках, рассматривая содержимое. Однородно, слегка густовато. Девушка уловила запах травы и лета, и, улыбнувшись от такой ассоциации, сделала глоток. О, совсем не плохо. Похоже на легкий пышный крем, или, пожалуй, взбитые сливки, только едва сладкие. И привкус такой зеленый, свежий. Главное выбирать траву, чтобы не горчила, - она сделала вывод на будущее.
А посуду как прекрасно мыть после: Анна сполоснула чашу водой и оставила сушиться. Это не жирная сковородка после яичницы или кастрюлька с подгоревшим молоком после каши. Эксперимент полностью удался – коктейли внесли радость и разносторонние удовольствия в жизнь.
За полгода зеленые смузи надежно закрепились в качестве завтрака. Компоненты менялись, принцип их приготовления и удовольствие от сочетания простоты и пользы оставались постоянны.
Так вот и с моим Годом Перемен: добавить в жизнь веточку спорта, шайбочку здорового завтрака, горстку прогулок перед сном, пару листиков рисования, на которое всегда не хватало времени, и зашлифовать все любовью к близким людям, - Анна любила замечать интересные аналогии.
Сложно, конечно, утверждать, что Анна моментально помолодела, или определить, на сколько точных процентов окреп ее иммунитет, и ускорились процессы регенерации тканей благодаря хлорофиллу. Но она отлично выглядела, чувствовала себя бодрой, энергичной, была в хорошем настроении. Да, и ни разу не болела за это время. Прощай навсегда, грустный декабрь! Да, вероятно, дело не только в зеленых коктейлях, ведь она использовала еще девяносто семь других классных решений для возращения радости в жизнь. Но и смузи отлично сработали, особенно на сложном начальном этапе.


Я готова переделывать сколько потребуется, пока не получится хорошо!))
Подскажите еще, пожалуйста:
1.       Первоначальный вариант не был рассказом из-за отсутствия этапов рассказа вроде завязки, кульминации, развязки и т.п.?
2.       Я задумывала эти истории как описание процесса ее перемен в рамках одного сюжета. Может, сделать отдельный рассказ о том, как все началось? Ведь нет смысла в каждой истории описывать ее основной мотив. В следующей истории тогда опять нужно будет объяснять, почему она это делает? Может, например, описать общую историю принятия решения, а в отдельной истории описывать, почему именно этот шаг она выбрала и что конкретно этот шаг дает? Тогда надо будет эту историю еще переписать? Или оставить так, все таки нелинейное во времени повествование как-то поинтереснее…
3.       Есть ли какие-то четкие закономерности или приемы, которые делают из техничного текста интересную историю? Кроме раскрытия личности автора)). Мотив героя, интрига, красочное описание, например?
Спасибо!!!!!!

ВОЗ-5 Изюминка

Зеленый завтрак.

Анна привычно закидывала зелень в чашу блендера. Листья салата, немного одуванчика. Небольшая веточка крапивы, ее нужно брать аккуратно, чтобы не обжечься. Еще черешок сельдерея и половина банана. Анна вспомнила, что вчера купила свежесозревшей клубники, и добавила горсть ягод. Всыпала грецких орехов для сливочного привкуса. Долила воды.
Ну вот, проще простого, - она закрутила крышку и нажала «пуск» на блендере. Делать зеленые коктейли летом, когда полно свежей зелени, особенно приятно.
Пока машина готовила завтрак, Анна задумалась. Все знают, что важно и нужно есть овощи, фрукты, зелень и термически необработанные продукты. Но никто не хочет лишних сложностей. А благодаря этим смузи удивительно легко оказалось добавить полезности в свою жизнь. Две минуты – и на тебе: витамины, минералы, клетчатка и солнечный свет с хлорофиллом. Просто это так необычно - пить зелень.
Она несколько недель собиралась с духом, чтобы приготовить зеленые смузи в первый раз. Искала рецепты, анализировала, выписывала, что можно включить в состав. В итоге поняла, что приблизительно сорок процентов съедобной зелени и шестьдесят фруктов или овощей – вот и весь рецепт. Только овощи и фрукты не рекомендуют смешивать. Либо зелень с фруктами, либо зелень с овощами. С овощами неоднозначный вкус получается, - Анна поморщилась, вспомнив недавний коктейль с помидорами. Может, надо было его подсолить?
Анна открыла для себя зеленые смузи зимой. Свежей зелени, кроме анемичного салата и вялой петрушки в супермаркете не было. Но откладывать не хотелось. В планах на новый наступивший год значилось: «Попробовать на завтрак зеленый коктейль». Поэтому пришлось исходить из тех компонентов, которые удалось раздобыть.
Она заменила свежую зелень на замороженную. Шайбочка шпината из плотного морозильного пакета приятно холодила кончики пальцев, когда Анна неуверенно доставала ее. Пошла в ход и свекольная ботва, которую девушка замораживала летом, намереваясь использовать для борща. Черешок сельдерея. Он подходящего цвета, сойдет за зелень. И спелый ароматный банан. Хоть в последнем Анна не сомневалась: если сырая зелень будет совсем невкусной, бананчик все сгладит своей нежной сладкой мякотью.
Ну что это я, в самом деле, если будет совсем невкусно, я же не обязана это пить, - Анна решительно перелила получившуюся нежно-зеленого цвета жидкость в красивый высокий стакан.
Выглядит неплохо, - она покрутила стакан в руках, рассматривая содержимое. Однородно, слегка густовато. Девушка уловила запах травы и лета, и, улыбнувшись от такой ассоциации, сделала глоток. О, совсем не плохо. Похоже на легкий пышный крем, или, пожалуй, взбитые сливки, только едва сладкие. И привкус такой зеленый, свежий. Главное выбирать траву, чтобы не горчила, - она сделала вывод на будущее.
А посуду как прекрасно мыть после: Анна сполоснула чашу водой и оставила сушиться. Это не жирная сковородка после яичницы или кастрюлька с подгоревшим молоком после каши. Эксперимент полностью удался.
За полгода зеленые смузи надежно закрепились в качестве завтрака. Компоненты менялись, принцип их приготовления и удовольствие от сочетания простоты и пользы оставались постоянны.
Сложно, конечно, утверждать, что Анна моментально помолодела, или определить, на сколько точных процентов окреп ее иммунитет, и улучшилось состояние кишечника, или насколько ускорились процессы регенерации тканей благодаря хлорофиллу. Но она отлично выглядела, была бодрой, энергичной и в хорошем настроении. Да, и ни разу не болела за это время. Может, дело не в зеленых смузи, а, может, и в них, кто знает.

ВОЗ-4 Изюминка

Неужели будильник звонит? Уже? Прошу, 5 минут еще. Ну хотя бы 2. Зачем я вообще решила вставать в 6 утра? Чтобы успеть размяться после сна, сходить в душ, не спеша собраться, успеть позавтракать и поучиться чему-нибудь интересному? Поучиться? Да я же просто поднятый, но неразбуженный зомби. Ладно, раз уж договорилась с собой, встань. Только сегодня. Один разочек. Ага, ты и вчера это говорила: «только сегодня разочек». Я поняла, это такая тактика. Важно держать слово данное себе. Я поняла, встаю, встаю. Что там по плану? Размяться. Холодно что-то в комнате, я вот вернусь под одеяльце, погреюсь минутку, а потом разомнусь. Нет, под одеяло ни в коем случае! Давай вот лучше попрыгай. Повыше! Тебе теплее? Бодрее? Вроде немного. Еще наклоны. Немного йоги с утра - милое дело. Теперь давай в душ. Ура, тепленькая водичка.
Я вообще нормальная? Такие активные внутренние диалоги - раздвоение личности? Да нет, не переживай. С утра не считается. Зато уже вторую неделю встаешь в 6 утра. Очень продуктивно. Горжусь тобой.

ВОЗ-3 Изюминка

Замысел такой:
Серия историй с поучительным смыслом про молодую женщину, которая решила сделать себя и свою жизнь лучше и счастливее. Небольшие истории – ее экспериментов, изменений, опытов, результатов и выводов.